ほのぼのハトの子

毎朝、決まった時間にハトの子のいるダンボール箱を掃除しています。

ダンボール箱にヒナがいる状態で汚れた新聞紙を引き出し、新しい新聞紙を敷きこむのですが、ピーピーと静かに鳴く以外は、隅のほうに2羽でかたまって、暴れるでもなくおとなしく、新聞紙を体の下に敷きこむのに体を持ち上げても私のなすがままです。2羽ともすっかりハトらしい姿になってきました。

私が掃除を終え、部屋にはいると10分くらいして親鳥がやってきます。

そのときのヒナたちは掃除のときとは豹変します。親鳥から餌をもらうために、ダンボール箱から飛び出してきて、大きな体なのに小さいヒナのような表情としぐさで羽をふるわせ、大声でピーピー鳴いて餌を催促しています。それがあまりにかわいらしいので、サッシをそっと開け、部屋から身を乗り出すようにして眺めます。すると、途中で親鳥かヒナに気づかれます。こちらが、あっ、気づかれたか～、と思うやいなや、2羽のヒナがもつれあうようにあわててダンボール箱の中に逃げ帰っていきます。

その慌て方がまた可笑しくて・・・可愛くて。

朝のひととき、ついつい覗いては・・・ほのぼのさせてもらってます。

掃除おばさんのひとりごと

つぶらな瞳をした2羽のヒナ。炊事をしているとベランダからぴーぴーと鳴き声が聞こえてきます。たぶん、親鳥が来たのでしょう。その様子を想像しては、ひとり癒されてます。

ハトの巣の清掃担当をひきうけて３日目になります。私が敵ではなく掃除のおばさんと認識しているのか、私が近づいても怖がらず嫌がらず。ヒナはおとなしくしているので、手早く敷き紙を替えています。

それで、今日、ふと気づいたのですが、ハトの糞そのものはそんなに臭くないのです。親鳥は営巣中にヒナのいる近辺で糞をすることはほとんどありません。だから、毎日、巣内の掃除してれば臭わないのです。ハトの糞に気づかず雨に濡れ長らく放置してしまったことが悪臭の原因だったようです。ただ、ハトのヒナの1日あたりの糞の排出量はとても多く羽鞘カスもハンパでないので、毎日掃除してあげないとすぐ不潔になり、とんでもないことになります。きっとハトの営巣による糞の苦情の原因は、糞や羽鞘カスが積もり積もって放置されることにあるのでしょう。

でも、よくよく考えてみると・・・。

まず、糞の適切な始末を怠り、臭く汚くしてるのは人間の側なのです。また、公園で弁当の残りを放置したりして、知らず知らずにハトに餌を与えているのも人間。繁殖の手助けをしてるようなもの。それなのにハトに憤慨し排除することばかりに躍起になるのは大きな矛盾を感じます。もちょっと、おたがい歩みよれるのではないでしょうか。ハトさんたちにこんな示唆をもらった気がします。

わが家で営巣したのも何かの縁。ヒナが巣立つまでの数日間は、共生関係をたのしみます。

自分で自分の気持ちを聴く

ちょっと人間関係がギクシャクしちゃって心が疲れたかな～、と感じたとき、とっておきの方法を見つけました。

自分で自分の傾聴をしてあげるんです。

どういうことか？！説明します。

まず、自分のコピーを３人つくります。(心の中にですよ)

その３人に役割設定します。ひとりは「ちょっと疲れちゃってグチっぽくなった自分Ａ」、次に「自分Ａの話を傾聴してあげる自分Ｂ」、そして「そのふたりの会話を第三者的立場で黙って聴いて記録する自分Ｃ」です。

役割設定した自分のコピー３人を、３人が向き合うかたちで、おたがいが心地いいと感じる距離に椅子をおき、座ってもらったら挨拶して傾聴開始します。

以下は、昨夜の私の実例です。

クライアントの竹姫Ａさんが、プログラマーの「たけひめＢ」さんに気持ちを聴いてもらいました。(↓は、たけひめＢさんの傾聴の様子を記録したものです)

それは不安でしたね～。
竹姫さんは、いろいろ言われてイヤな気持ちになったんですね～。
それは、つらかったですね～。
ここまでがんばってきたんですね～。
それはすごい、すごいことですよね～。
ほほう、それで、竹姫さんにしかできない経験をしたんですね。
それで、竹姫さんはどんなことに気づきましたか？
竹姫さん、そのときは、どんなお気持ち？
それは嬉しいですね～。
辛いと思う自分の状態をどうすればいいかということに気づいたんですね～。少し距離をおくと全体が見えるんですね。それで、いいところも見えてきて緊張がとれてきたんですね。それならリラックスできそうですね～。安心できそうですね～。
また、自分が辛いな～と感じたら、今度はどうしたいですか？
「自分は自分でありのままでいいんだというところにもどる。」　なるほど～、自分の位置確認をするんですね。大切なことですよね～。いいですね～。他には？
「できるところまで、できることを一生懸命。」
それも、いいですね～。そうそう、無理しなくていいんですよね～。もう、ありませんか？・・・ない？では、竹ひめＣさん、次に使えるようにそこんとこしっかり記録をお願いします。
それでは、竹姫Ａさん、今日あった出来事でイヤだった状況をひとつ思い出してみてください。そのときのあなたの表情はどんなですか？悲しそう。困ってる。口がへの字。なるほど。辛いですね。それでは、いったん、今ここの状況に戻ってきてください。戻りましたか。では、「ありのままの自分でいいという自分の位置」「できるところまで、できることを一生懸命」という、そのことをイメージしたうえで、もういちど、さきほどのイヤな状況に向き合ってください。そのとき、あなたのお顔はどんな表情ですか？
にこにこ顔。明るい。
素晴らしい！！これで、気持ちも晴れ晴れしましたね～。

と、こんな感じです。自らが自らの気持ちの傾聴・カウンセリングをすると、不思議なくらい自分を心から認めてあげることができ、自分なりの答えを見つけられました。
そして、イライラ感が吹き飛び、夜ぐっすり眠ることができました。

なんだか、ヘンなかんじですけど。
傾聴は自分で自分にもできるようですね。
これは嬉しい発見でした。

巣立つまで

ここんとこ外出することが多くて、北側のベランダでの出来事に、ほんと気づいてませんでした。

夫のなんじゃこりゃ～！の声。指差された方向を見ると、ベランダの隅の方にハトの糞がてんこもり。うわ～っ、いつの間に？？？即刻片付けるよう指示を受けました。

排泄物処理責任者、出動！

育児・飼育・介護に毎日たずさわっていると、排泄物は汚ないという感覚は少なくなってきます。もちろん、処理の仕方や処理後の衛生にはそれなりに気を使いますが、母親になってからは「臭い」とか「汚い」とか、そんなこと言うとられん状況がたくさんあるので、少々のことには動じない私です。

しかし・・・近づいてみると、ここ数日の雨に濡れたハト糞の山と悪臭には、さすがの私もたじろぎました。やっと意を決して掃除をはじめてまたビックリ。

なんと糞の山の奥に、ハトのヒナ2羽がうずくまっていました。急いでダンボール箱で新居を用意。2羽のヒナをつかまえてダンボール箱新居に入れ、大量の糞をきれいに掃除したあとに新居を設置しました。

いまのところ親鳥が育雛放棄する様子はなく、急変した新居にけげんな様子ながらもヒナたちに給餌していましたので、まず安心。それに、もう、ここまで大きく育っているなら巣立ちも間近でしょう。

今日は排泄物の始末と掃除、ヒナの保護と新居づくりに3時間もかかりました。もうハトの排泄物処理はコリゴリですが、しかたがないので、今回限りということで排泄物処理責任者としての任務を果たしながら、ヒナたちが巣立つまではあたたかく見守ろうと思います。

ナイナイづくしで気づいた法則

今朝は寝坊をしました。
おかあさ～んおなかへったよ～
という明るい娘の声に驚いて飛び起きました。

こんなときにかぎって・・・。

ゴハンが炊けてナイ。
(炊飯器のタイマー入れ忘れてた・・・)
こういう朝のための非常食に買っておいたコーンフレークがナイ。
(息子が食べたらしい・・・)
あるはずの牛乳がナイ。
(息子が飲んだらしい・・・)
バナナがあったはずだが、それもナイ。
(昨日、買い物に行っとけばよかったなぁ・・・)
すぐに食べられるもんがナーイ。
とにもかくにも時間がナーーイ。
(娘の通園バスが来る時間まであと１５分！)

あせるわぁ～。
ダメだぁ～～～。
アウトだぁ～～～。
どないしよ～～～。

救いといえば、私が起きるまでに娘は幼稚園に行く支度をすませていたこと。
なぜなら娘は今朝５時３０分に時計の目覚ましを止めてから、それからずっと起きて一人で遊んでいたらしいのです。

私:「なんで、目覚ましが鳴ったとき、おかあさんを起こさんかったの？」
娘:「だってね～。おかあさん気持ちよさそうに眠っちょったけん、まだ眠たいんやろうなぁと思って起こさんかったんや～。」

笑顔でこたえる娘の優しい心づかいが嬉しくて・・・。
思わず私も笑ってしまいました。

やるだけやるか・・・。
気持ちをそこで切り替えました。

なんとかなるもんですね～。
娘の笑顔に励まされ、５分で用意した朝食が←コチラです。
冷凍食パン一枚分に、
牛乳のかわりに豆乳を使ったフレンチトースト。
自家製ケフィアが少し残ってたのでトッピングし自家製イチゴソース仕立てにしてみました。
娘は５分でペロリとたいらげ、
いつもどおりに元気に通園バスの待合場所に行きました。定刻に間に合いました・・・。

どんなときも・・・。
落ち着いてやればうまくいく！！
笑顔でやればうまくいく！！！

きっと、こんな法則があるんだとおもった今朝の出来事でした。

きんぎょ雑感

金魚すくい出身の、赤いワキンの子どもたちです。
この４月に新入り４匹が加わりました。
当初は病気持ちで小さかったんですけど、
わが家の環境に慣れてからは、
みるみる回復し大きくなっています。
金魚のヒレって裂けたり欠けたりしても、
短期間で再生するんですよ。
知ってました？
私は飼ってみて初めて知ったことで驚きました。
たくましい生き物です。

はた目には何の観賞価値もなく、
金魚すくいで生き残ったというだけの赤いワキンの子どもたちですけど。
毎日、世話をしていると妙に思いやりをもって観てしまいます。
「たかが金魚されど金魚」だなぁ～、と思います。

こちらは、「なりゆき」ではなく、
美しさにみとれて「買っちゃった」金魚です。
ブリストルシュブンキンという品種名です。
ハート形をした尾ヒレが特徴です。

白地に花びらを落としたような朱と奥深い浅葱色の体色。
刷毛でサッと払ったような墨柄のある尾ヒレ。
桜のピンクを思わせるエラの色といい「五色(ごしき)の金魚」はとても美しいと思うのですが。
主人の眼には「マダラに汚れた金魚」に映るようです。
赤い金魚を見慣れているからでしょうか。

美しいと感じる心も人それぞれだなぁ・・・と思います。

雰囲気づくり

朝のひととき、花に水遣りしながら思いました。
花のあるベランダの雰囲気は和むなぁ・・・。
自己満足ですけど、ね。
で、ふと、昨日の会話を思い出しました。

昨日は幼稚園のＰＴＡ文教部・第１回部会の日でした。

しょっぱなから遅刻者。
会の途中で「すみません、すみません・・・」
と言いながら部屋に入り、申し訳なさそうにあわてて空いてる席に着席する若いおかあさん・・・。

ちょっと会の雰囲気にざわつきを感じて、
私はいったん話を中断しました。
そして、

「○○さん、おはようございま～す。
遅刻はいいんですよ。
それより、無理しないでくださいね。
小さい子がいると思うにまかせないことが多いから。
みなさんも、もし遅刻しても気にしないで。
遅れたら遅れたで、そこから参加してくださいね～。」

と、他の部員さんの前で明るく声かけしました。
そしたら、遅刻したおかあさんの表情がパッと明るくなりました。

不思議なことに・・・。
そのとたんに、パッとその場の雰囲気までも明るく変わるのがわかりました。
ふっと緊張が解けてリラックスムードになりました。
そして、その後の話し合いは時間通りスムーズに流れて終了しました。

部会を終え電気を消して部屋を出るとき、遅刻したおかあさんが
「部長さんのおかげで気が楽になりました。次回は遅刻しないように気をつけます。」
と言って帰られました。(↑そーです。私、部長さんなんです)
とっても嬉しい言葉かけをしていただきました。

和みの雰囲気・・・。
花咲くベランダで・・・人も花も大切にしたいなぁと思います。

居場所と居心地

ハトさん夫婦です。
２週間程前からベランダの一角で巣作りを始めました。
ご覧のとおり、夫が針金ハンガーで巣作り阻止を試みましたが、まったく意に介さず巣作りは続行しています。
ハトの住宅事情も厳しいのでしょうが、なんでわざわざそんな場所？そんなとこがいいのかな？って思いながら見ています。

そういえば・・・。
先日、バランスセラピーの先輩とお話ししたときのことを思い出しました。
「なんだか家の中に居場所がないって感じるときがあるのよね～。
家族の中なのに、なんか居心地よくないって感じるときがあるのよね～。」
「あ～、それ、私もあります。」
ってところから発した話でした。

つきつめていくと、どうも肩の力が抜けず緊張してるときに感じるようだ。
「居場所がない」と感じるから緊張するんじゃなくて、緊張してると居場所がないように感じて居心地がよくない、ということに気づきました。
それじゃ、逆に肩の力を抜いてリラ～ックスした状態なら、何処に居ても居心地がイイってこと？！

結果として・・・。

「居場所がない」って感じたときは、
「あっ、今、自分は肩に力が入ってるんだな。いつもより緊張してるんだな。」と気づけばいい。
「もっと肩の力を抜いてみよう。ラクになろう。ラクになっていいんだ。」
と緊張を解いていくように心がければ、少しずつでも居心地よくなるんじゃないか、ってことに気づきました。
そして、家族の中でその緊張を感じたときは・・・。
家族ひとりひとりの後姿をゆったりと眺められる位置、
後ろの方まで、ずーーーっと意識を離してみる。
そして、誰かが振り向いて応援を求めたときには前に出て、その人の横に並んで自分のできるだけのことをすればいい。
だから、私たちは家族の声(たとえ無言でも・・・)が聞こえるように、心はゆったりのんびりリラックスしてることが大切だ。
そのためにも・・・そうだ！私たちの居場所は家族の最後尾！！！
ああ、そうだ、確かにそうだ！！と、膝をぽんっとたたいて、そのときはお互い笑顔で納得したのでした。

・・・ということで。

ハトさん夫婦、リラ～ックスしてわが家で巣作りしてるんですかね。
こうなったら、しゃーない！
適度に離れて後ろのほうで見守ることにしますか・・・。

リラックスタイム

朝６時前の散歩道です。
セキセイズの食事のための野草採り放題！！

野イチゴ発見！
あちこちに朝陽がこぼれおちたような色でアピールしています。
自然の色はきれいです。

持ち帰った野草はさっと水洗いします。
それをまとめて菜差しに差せば、セキセイズのための新鮮野草サラダのできあがり。
サラダの素材は、ヨモギ、野麦、野ビエ、スズメノテッポウ・・・などとなっております。

ちょこまかと楽しそうに野草をついばむ３羽のセキセイインコ・・・。
時間を忘れてぼぉ～～～っと見るのが、一番のリラックスタイムです。

目指せ！草の根カウンセラー

今日は、心理カウンセラー養成講座に行ってきました。
そして、私の日常生活での傾聴体験を話させていただく機会がありました。
悩みを抱え暗い表情だった方が、傾聴がうまくいって、だんだんと表情が明るくなり最後にはニコニコ顔で帰っていった。・・・という私としてはとても嬉しくてホッとした体験を話させていただきました。

そのとき気づいたのは、気軽なつきあいの中で対話ができるなら、ちょっとした悩みは話すだけで気持ちが軽くなり、明るくなれるんだなぁということです。
とっても簡単でお金のかからないストレス軽減法だと思います。
けれど実際はどうでしょうか。
悩みを話した場合、話された人は経験則からアドバイザーになってくれる人は多いのです。だけど、話を否定せずに共感をもって余計なことは言わずに聴いてくれるカウンセラーのような人って、とっても少ないんですよね。

講師の先生が「草の根カウンセラー」という、私のイメージするカウンセラー像にピッタリの言葉をおっしゃいました。

「傾聴」とか「心理カウンセラー」というと堅苦しくて遠い存在に感じるのですが、私は要は「いつも笑顔の聞き上手なオバチャン」になりたいと思っています。
お茶とお菓子でもてなしながら普段着感覚でお話しができたらいいなぁ、と思います。
エプロンと自分の価値観はチョイと隣の椅子にでも置いといて、リラックスしてお話しを聴く。
そんな身近な存在としてのカウンセラーになりたいなぁと思います。

卓上のサツマイモの芽、だんだん大きく葉っぱをひろげてきました。どこまで育つかな？！